Çağımızın getirdiği modern yaşam tarzı, iş hayatının gereklilikleri; bel ağrısı ve bel fıtığı gibi omurga rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Omurga rahatsızlıkları günlük yaşamımızı olumsuz yönde etkilemekle birlikte, yaşam kalitemizi azaltmaktadır. Pilates, bel fıtığını iyileştirme ve önleme yolunda etkili bir egzersiz metodudur. Dolayısıyla, hayatımıza hızla girmiştir. Bu yazımızda Bel fıtığı nedir ve Pilates buna nasıl […]
Yazar Arşivleri: Nihan Sonaer Arslan
Her zamankinden daha sıcak olan bu yaz mevsiminde pilates egzersizi yapılır mı sorusunun cevabını arıyoruz:) Sıcak havada da pilates yapılır! Pilates yazın yapılabilecek en iyi ve etkili egzersidir. Pilates egzersizi sayesinde bedenin esnekliği, gücü ve denge yeteneği gelişmektedir. Ancak her egzersiz çeşidinde olduğu gibi, sıcak havalarda pilates yaparken de dikkatli olmak gerekmektedir. Bu yazımızda, sıcak havalarda pilates […]
Son zamanlarda doktorlar skolyoz rahatsızlığı için pilatesi önermektedirler. İlk önce ‘skolyoz nedir?’ bundan bahsetmek istiyorum. Daha sonra da pilates bu skolyoza neden? nasıl iyi geliyor? konuları üzerinde kısaca duralım. Skolyoz nedir? Skolyoz, diğer adı ile “omurga eğriliği” pek çok sebepten oluşabilir. Bunları sıralayacak olursak; Doğuştan Teknolojik hayatın getirdiği hareketsizlik, Sağlıksız beslenme, Duruş bozukluğu, […]
Pilates günümüzde her yaş gurubunda yaygın bir egzersiz olmuştur. Hatta günlük rutinlerimizde bir olmazsa olmaz haline gelmiştir. Pilatesin her çeşidi günümüzde yaygın olarak yapılmaktadır. Pandemi dönemi sonrasında sporun bizim için değeri giderek arttığından, bu sevgiyi bir adım öteye taşıyıp evlerinde yer verenler bile bulunmaktadır. Peki biz gençler pilatesi neden seviyoruz ve ilgi gösteriyoruz? Genç nesil […]