Haftada sadece 2 gün 45 dakika pilates egzersizleri yaparak sağlıklı bir omurgaya sahip olurken, disk kayması sorununuzu çözebileceğinizi biliyor muydunuz? Omurga Sağlığı Geçenlerde Serotonin Akademi‘de katıldığım eğitimlerden biri, omurga sağlığı ile ilgiliydi. Burada pilatesin omurga sağlığı üzerindeki etkisi ile ilgili öğrendiklerimi sizinle paylaşmak istiyorum. Öncelikle kısaca omurgamızı tanıyalım. Omurgamızı 4 bölüme ayırarak anlatırken,omurgamızın vertebra adı […]
