Pilates ve Bel Fıtığı

Çağımızın getirdiği modern yaşam tarzı, iş hayatının gereklilikleri; bel ağrısı ve bel fıtığı gibi omurga [...]

Sıcak Havalarda Pilates Egzersizi Yapılır Mı?

Her zamankinden daha sıcak olan bu yaz mevsiminde pilates egzersizi yapılır mı sorusunun cevabını arıyoruz:) [...]

Skolyoz Rahatsızlığı için Pilates!

Son zamanlarda doktorlar skolyoz rahatsızlığı için pilatesi önermektedirler. İlk önce ‘skolyoz nedir?’ bundan bahsetmek istiyorum. [...]

“Biz Gençler Pilatesi Neden Seviyoruz?”

Pilates günümüzde her yaş gurubunda yaygın bir egzersiz olmuştur. Hatta günlük rutinlerimizde bir olmazsa olmaz [...]

Pandemi Döneminde Pilates Egzersizleri Yapın!

Pandemi dönemindeki sokağa çıkma yasakları, hareketsiz geçen gün ve saatlerin iyice artmasına sebep oldu. Pek [...]

Ankilozan Spondilit ve Pilates

Vücut esnekliğimiz yaş aldıkça azalır, omurga sertleşir ve ağrılar başlar. Sürekli hareket ve egzersiz bekleyen [...]

Covid-19 Sebebiyle Kapatılan Pilates Salonları Ne Zaman Açılır?

Pilatesin ne olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Burada,pilates nerede yapılır,pilates salonu nedir,pilates salonu olabilmenin şartları nelerdir [...]

Aletli Pilates ile Disk Kaymalarına Son!

Haftada sadece 2 gün 45 dakika pilates egzersizleri yaparak sağlıklı bir omurgaya sahip olurken, disk [...]

Omurga Sağlığı İçin Pilates Yapın!

Omurga anatomisi kuvvetli ve yassı kemiklerin üst üste gelmesi ve aralarında disk denilen oluşumlarla desteklenmesi [...]

Pilatese Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

Pilatese başlamadan önce ilk yapmamız gereken ev veya işimize yakın bir pilates stüdyosu keşfetmektir. Daha sonra [...]

Pilates Yapın, Ağrılardan Kurtulun

‘Pilates yapın ağrılardan kurtulun’ dedi, son gittiğiniz doktor. Hatta annenizi götürdüğünüz fizyo da aynı şeyi [...]